torsdag 16 augusti 2018

Träning med kettlebell



Jag gillar att träna med kettlebell, men eftersom jag endast kan en övning, blir det inte särskilt ofta. Men nu hittade jag dessa övningar hos Anna. Jag är så tacksam! Nu tror jag att ett pass med kettlebell på gymmet kan bli av. Eller förresten, jag VET!
  1. Uppvärmning: kettlebellsvingar – 3 x 20 st
  2. Enarmspress – 3 x 10 reps för varje arm
  3. Ensidig front squat med 3 sek stopp i bottenläget – 3 x 10 reps per belastad sida
  4. Enarmsrodd – 3 x 12 reps per sida
  5. Utfallsgång med ensidig belastning – 3 x 10 steg per belastad sida
  6. Axeldrag till bröstet – 3 x 12 reps
  7. Draken – 3 x 12 reps per ben
  8. Mage med liggande benlyft – 3 x 12 reps
  9. Core med stående sidorotation – 3 x 16 reps

tisdag 14 augusti 2018

Ett gott skratt

Ha, ha!

Ha, ha! Jag gapskrattade när jag läste denna lilla serie hos @lilla_berlin.

söndag 12 augusti 2018

Sommaren 2018

Badat mycket!
Det är dags att börja jobba igen imorgon. Det känns overkligt på något vis, men jag vet att man snabbt är inne i vardagen igen. Snart känns årets semester långt borta.

Sverige-EM
Denna sommar kommer vi såklart att minnas. Vädret har ju varit fantastiskt fint! Vilken sommar! Man kan inte klaga på vädret alls. Dock kan man klaga i miljösynpunkt. Att vi i Sverige har haft sådan sommarvärme i flera månader, är inte riktigt normalt.

Stugan i Dalarna
Så torrt det har varit i markerna! Det ser redan ut som om hösten har kommit, eftersom vi har en massa löv på marken.

Mycket bad!
Så mycket som jag har badat denna sommar, har jag inte gjort sedan jag var barn. Jag är en badkruka egentligen, men har verkligen behövt svalka mig flera gånger. Sedan har det ju varit så hög temperatur i vattnet, att jag har kunnat doppa mig direkt. Det är ovanligt för att vara mig.

Dalahästtillverkning
Tränat!
Såklart har man tränat en del i sommar. Det började med att jag gick 1 mil varje dag under två veckors tid. Det fortsattes med träning på gymmet. Härligt! Nu hoppas jag att dessa vanor fortsätter, även om jag börjar jobba.

Saker vi minns:

  • Lågt grundvatten. Kommun informerar oss om att vi ska spara på vattnet. Det gäller fortfarande.
  • Eldningsförbud
  • Under två veckor fick vi koka dricksvattnet, för det var bakterier i det. Skönt att slippa det nu!
  • Fotbolls-EM i början av sommaren. Sveriges landslag var duktiga, men sett räckte inte till kvartsfinal.
  • Alla bränder!! Vi fick hjälp av brandmän från andra länder.
  • Mänskligheten fick en innebörd denna sommar i och med alla bränder.
  • Korta hundpromenader, för att Balder skulle orka i denna värmen.
Nu får jag förbereda mig inför morgondagen. Ställa fram arbetsväskan, ladda arbetsdatorn.....


lördag 11 augusti 2018

Ny hundsele

Kolla på selar? NÄ!
På en tävling på Instagram vann jag ett presentkort på 200:- hos Arken Zoo. Här är mitt tävlingsbidrag.  Igår åkte vi till Arken Zoo för att köpa något till Balder.

Så gott det luktar här!
Balder var mest intresserad av allt som luktade gott. Han älskar verkligen godis! Det är så tacksamt att man får ta med sig hundar in på Arken Zoo.

Snälla, ge mig godis!
Sedan kan man ju alltid fjäska med personalen. Man kan ju få godis på köpet! Det är så härligt med personal som har hundvana.

Snygging!
Till sist blev det en sele ifrån Rukka. Den är verkligen fin! Snygg färg dessutom!

torsdag 9 augusti 2018

Ge tips om hundkonton på Instagram

Jag har ju skapat ett instagramkonto, där jag endast publicerar bilder på Balder. Hans konto heter @balderthebernese . Att välja namn var inte helt enkelt. Jag ville att det skulle framgå i namnet att det var en hunds. Nu vill jag gärna få tips om andra hundkonton, som är värda att följa. Det måste inte vara just berner sennen, utan det kan vara andra hundraser också. TIPSA I KOMMENTARSFÄLTET!!

onsdag 8 augusti 2018

Lite vatten i sjön


Idag tog jag en tur till Stamsjön. Det var riktigt hemskt att se. Där det borde vara vatten, där fanns det inget. Det var mer sandstrand än vad det har varit tidigare.  Just nu får vi vårt dricksvatten härifrån. Nu råder skärpt bevattningsförbud i kommunen, vilket innebär att dricksvattnet endast får användas till hygien, dryck och matlagning. 

Lite vatten i Stamsjön

Jag hoppas att alla gör sitt yttersta för att spara vatten. Jag gör mitt yttersta och jag vill tro att alla andra gör likadant. Man kan ju hoppas på att det snart regnar ordentligt!

söndag 5 augusti 2018

Saucony och Nike

Nya skor
Det var ju tid för mig att beställa skor. Att först välja via internet, är inte så enkelt. Det finns ju så många att välja emellan. Jag beställde tre par och ett par kommer jag skicka tillbaka. Nu har jag ett par nya joggingskor  >>DESSA!<< . Sedan behövdes det också ett par nya sneakers. Det blev >>DESSA!<< . Båda paren är otroligt sköna på! Det ska bli skönt att kunna slänga de trasiga dojorna nu, faktiskt. 

lördag 4 augusti 2018

TCB Café


Café i Floda
Idag blev det en liten tur till TCB café på Lilla ön i Floda. Trots att det ligger i kommunen, har vi inte varit där tidigare. Det som gör cafét speciellt är att det är inrett i 50-tals stil med amerikansk touch. 

Likt Elvis?!
Intill cafét finns ett litet rockmuseum. Det finns en del information om Elvis, om man vill lära sig mer om honom. utanför muséet finns trästatyer som liknar killarna i bandet. Jag vet inte riktigt om trästatyn här ovan är särskilt lik Elvis. Ta bort gitarren, hade du då anat att det skulle likna Elvis?


torsdag 2 augusti 2018

Bad i Aspen



Vi badade igår kväll med Balder. Vi passade på att filma under tiden. Balder badar gärna, men det är riktigt läskigt att simma.

Ingen bloggutmaning

Igår skulle mitt träningsbingo för augusti köra igång. Min tanke var att vi bloggare skulle utmana varandra och att vi skulle vara sporrade för träning. Jag skulle uppmärksamma deltagarna här på min blogg. Min tanke föll i stöpet, när endast en hakade på. Tyvärr. Jag kommer att köra augusti-utmaningen ändå, men det är ingenting jag uppmärksammar här på min blogg.

tisdag 31 juli 2018

Snack om vädret

Vad tycker du om vädret?
Här får man inte klaga om vädret är vackert. Man får heller inte klaga om det ösregnar, man får liksom aldrig klaga!  Jag tycker om sol och värme, men när vilda djur, grödor och nivån av grundvattnet tar ska - DÅ klagar jag! Jag kan välja att vara inomhus och sitt vid en fläkt, om det är varmt. I min kommun har vi ont om vatten. Vi måste spara. Dessutom måste vi koka dricksvattnet eftersom det är någon bakterie i det.  Sedan är det såklart läskigt med alla bränder i landet. Vi har eldningsförbud i hela vårt län. Vi får heller inte grilla där vi bor. Såklart trotsar man inte förbudet. Det är ju helt vansinnigt om man gör det!!

Alltså, jag klagar inte över själva vädret, utan över alla de konsekvenser det ger. Jag gillar solen och värmen, men nu får det gärna regna ett par dagar. Gräset, all växtlighet och alla djur skulle må bra av regn!

Vad tycker du om vädret?!

måndag 30 juli 2018

En liten tågresa



Jag gjorde en liten film igår. Jag gillar inte att bli filmad och gillar heller inte att höra min egna röst på film, så därför valde jag att filma det jag tittade på istället. Häng med på Gräfsnäs-Antens järnväg!

söndag 29 juli 2018

Anten - Gräfsnäs Järnväg

Stiligt klädda!
Idag åkte jag till Gräfsnäs, för att få åka tåg på den gamla järnvägen till Anten. Trots att jag bor ganska nära, så har jag aldrig åkt ånglok. Därför fick jag lusten att göra det idag. Men på grund av brandrisken, blev det inte just ånglok men åtminstone dieseltåg. Inte fullt så mysigt, men åtminstone gammalt.

Tur att sträckan endast var 1,2 mil.

Tur att sådana varor inte var med idag!

Inne i Slottsruinen
När jag skulle tillbaka till Gräfsnäs, valde jag att ta rälsbussen.  Väl framme, promenerade jag i slottsparken och gick mot slottsruinen.

Gräfsnäs Slottsruin
Monets trädgård?

Brobacka kaffestuga
På väg hem stannade jag till vid Brobacka kaffestuga. Jag var så sugen på att testa deras våfflor igen. De är så goda, men idag tyckte jag att de kändes tunnare än tidigare.

Väl hemma, rastade jag Balder och slappade en stund. Sedan var det dags för mig att träna indoorwalking. Jag kände egentligen inte för det i denna värme, men nu blev det så iallafall.

lördag 28 juli 2018

I behov av nya dojor

Jag har hål i mina joggingskor. Jag får oftast ett hål på den vänstra framme vid stortån. Så tröttsamt. Skorna börjar dessutom bli slitna på undersidan. Mina från Asics är endast 2 år gamla. 

Vilka ska man välja?
1. // 2. // 3. // 4. //

Jag har oftast köpt joggingskor av märket Asics, men nu har jag tittat på Adidas och Saucony. Jag har läst att deras storlekar är små, så jag tror en 36:a skulle passa mina fötter (har annars strl 35). Jag tycker alltid det är svårt att välja. De skor som kostar endast ett par hundra, väljer jag bort. Jag intalar mig själv att de inte är så sköna. Helt vita skor, väljer jag också bort.

Har du någon erfarenhet av Adidas eller Saucony? Har du några råd att ge?