Not seeing a Scroll to Top Button? Go to our FAQ page for more info.

söndag 30 december 2012

Välkommen träningsåret 2013!

Gött, det blev träning idag!! Nu börjar jag känna mig taggad igen. 10 minuters uppvärmning på löpbandet blev till 25 minuter. Jag varvade löpning med att gå raskt. Därefter tränade jag bland annat benböj, bröst, mage och biceps/triceps. Den 10 minuters nedvarvningen på motionscykeln blev till 20 minuter. Det känns positivt, när det blir mer än vad man hade räknat med från början.

Efter träningen blev det ett besök på Solkatten. Jag hade aldrig shoppat på stan i svettiga kläder, men det funkar lokalt. Det är bra att man har en stor vinterjacka att gömma sig i.


För att inspirera mig själv till fortsatt träning, köpte jag boken Bodylicious skriven av Sofi Fahrman & Julia Fors. Boken innehåller både inspirerande övningar och kosttips. Som det känns nu, är det inte en bok jag bara kommer att bläddra i, utan jag kommer även försöka anamma flera av tipsen. I julklapp fick jag kokboken Gör livet lättare med Viktväktarna. Boken innehåller förutom en massa recept också en hel del tips och råd. Flera av recpten kommer jag definitivt att testa! Det känns om jag är väl utrustad för träningsåret 2013. Nu är det bara se till att det bli en vana. Man måste ju vara rädd om sig själv, man har ju faktiskt bara en kropp!

42 kommentarer:

  1. sv: Vad roligt att du är med i goodiebagtävlingen och tack så hemskt mycket för att du svarat på enkäten! Det hjälper mig verkligen att anordna bättre och roligare tävlingar på bloggen framöver. Önskar dig ett gott nytt år!

    SvaraRadera
  2. Nu för tiden så äter jag det aldrig. Har jue gått och blivit en nyttig djälvel nu. ;)

    Här är gymet stängt i två dar igen så det får bli hemmaträning istället. Lika bra det när det är snorhalt ute. :P

    SvaraRadera
    Svar
    1. Härligt!!! Varför ska man egentligen stoppa en massa skräp i magen?!

      Radera
  3. Det gick kanonbra :) Lite jobbigt att pulsa runt i den töande snön och bli dyngsur men som tur är så är det ju iallfall varmt ute så man slipper frysa så länge man håller igång :)

    SvaraRadera
    Svar
    1. Att pulsa i snö är nyttig träning!

      Radera
  4. SVAR:
    Vad kul :)
    Jadå, synd att det blir allt för sällan bara :)

    SvaraRadera
  5. SV: Ja dom är så söta! Tack snälla, det tycker jag också :-)

    SvaraRadera
  6. Fin filosofi: man har bara en kropp och den ska man vara rädd om! Lycka till med träningsåret 2013! Kram Sara

    SvaraRadera
  7. SV; Tack! Fin blogg du har!! :P

    SvaraRadera
  8. Även jag tänker välkomna ett träningsår nu start efter nyårsafton! Kommer blir riktigt skönt att komma igång igen efter några veckors uppehåll!:)
    http://midans.blogg.se/

    SvaraRadera
    Svar
    1. Lycka till med ditt nya träningsår!

      Radera
  9. 2013 ska bli mitt träningsår oxå !
    Tanken är att jag verkligen ska ge den där milen en chans och det vore väl fan om jag inte skulle klara det.
    Tightar kroppen till sig på kuppen och jag får liiite bättre vanor så skulle det vara en härlig bonus !!

    SvaraRadera
  10. Jag har nu efter julen börjat promenera varje dag, var lite lat innan där ett tag, man gjorde så mycket annat.
    Men nu ska jag inte bara köra sit ups och hantlar hemmavid, utan nu ska det ut och gås med :)
    Som sagt, man har en kropp, ett liv.

    SvaraRadera
  11. Svar: Jag är riktigt glömsk för jag minns inte vem som har dålig dialekt =)

    SvaraRadera
    Svar
    1. Det är ölänningarna som har ful dialekt.

      Radera
  12. Den boken har jag med. Den är riktigt bra och inspirerande!!

    sv: Tack ska du ha. Tycker faktiskt själv att jag var värd lite vila efter så intensiva dagar sen vi flyttade till lägenhet :)

    SvaraRadera
  13. Sv. tack, men gör inga byten ;)

    SvaraRadera
  14. Precis! För det finns så otroligt mycket gott att äta som är nyttigt. Men ibland så får man lov att unna sig något. ;)

    SvaraRadera
  15. Sv; Det är inte jag som bestämmer vem som vinner, så har mailat över alla deltagarna till cochise design, så det är bara att vänta och se vem som vann...Men självklart så hojtar vi till när allt är klart :)

    SvaraRadera
    Svar
    1. Ok, det ska bli spännande att få se vem som vann. Det är bara att hålla tummarna nu då.

      Radera
  16. Det var en riktigt bra slutkläm du hade där!
    Sv: En rörig natt = många vakna stunder för amning och försök att få lillprins att sova.
    Önskar dig också ett Gott nytt bloggår!

    SvaraRadera
  17. Sista bilden på kissen finns upp nu :D Om du ville se :D Hon är väl söt haha :P

    SvaraRadera
  18. Svar: Ja visst är hon söt, tack så mycket :)

    SvaraRadera
  19. tack så mkt
    hoppas du har en fin kväll
    kraam

    SvaraRadera
    Svar
    1. Japp, jag har en fin kväll tillsammans med min man och hund.

      Radera
  20. Önskar dig ett riktigt bra träningsår. Gott Nytt År. Kramisar Tina

    SvaraRadera
  21. Sv: Oj, tack så mycket. :)
    Tack detsamma!

    SvaraRadera
  22. Way to go. Bra avslut på året, då kör vi samma 2013 va? GO GO GO GURL!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Yepp, vi kör!! Nu är det slut på träningssvackorna!

      Radera
  23. Heja dig. Ingen träning mer än powerwalk idag. Men å andra sidan har jag redan fått ihop mina tre joggingsvängar denna vecka så jag är nöjd. ..

    SvaraRadera
    Svar
    1. Det var inte dåligt av dig. Du ska vara nöjd med dina joggingturer!! BRA JOBBAT!

      Radera
  24. Så sant som det är sagt. Man har bara en kropp!

    Gott nytt år på dig!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Så är det verkligen! Ens kropp ska man vara rädd om.

      Radera
  25. Den boken har jag beställt. Hoppas den kommer nu nästa vecka :D

    SvaraRadera
  26. Den boken med Sofi Fahrman har jag tänkt köpa efter graviditeten. Du får säga sen vad du tyckte om den. Gott nytt år!! Kram!

    SvaraRadera