söndag 31 augusti 2014

Dags att höja motivationen!


Tuff träning!
I morse steg jag upp ganska tidigt för att tvätta. Efter X antal maskintvättar stack jag iväg till gymmet. Det var faktiskt fjärde gången den här veckan. Mitt mål att någon form av träning ska ske tre gånger per vecka, så det blev ett bonuspass idag. 

Garmin Vivolit

För att höja motoviationen ett snäpp och för att för att kunna föra statistik över ens träning, åkte vi idag till SIBA för att införskaffa en aktivitetsmätare. Jag var först lite osäker på vilken jag skulle skaffa. Polar Loop hade jag kikat på tidigare, men jag bestämde mig för Garmin Vivolit för den kändes så bra helt enkelt. Man behöver inte ladda batteriet, utan det byts ut efter ungefär ett år.



Jag lovar att jag kommer att recensera denna, när jag har testat den mer.  Jag tror verkligen att vivofit kommer att hjälpa mig igång.

lördag 30 augusti 2014

Shopping och nagelfix i Göteborg

Jag har känt mig väldigt passiv i bloggvärlden den senaste tiden. Jag har inte vetat vad jag ska blogga om och jag har knappt orkat besöka andras bloggar. Men nu är jag glad över att det faktiskt blir ett inlägg.


I förmiddags åkte jag in till stan. Främsta anledningen till att jag åkte till Göteborg var för att jag skulle fixa mina naglar på en salong. Nu har jag nytt shellac och det känns toppen! Jag ville ha mig nya tröjor, för det känns som att jag inte har några hemma. De jag har, är randiga. Nu ville jag ha något nytt. Men hur svårt kan det vara att hitta eller bestämma sig?! Antingen är tröjan kanonsnygg men passar inte min kropp eller så är den för dyr. Sedan har jag en sådan beslutsångest att du anar inte!


Tills sist hittade jag två tröjor som jag gillade och så blev det även en ny axelväska. En större väska än den jag redan har. Man behöver ju väskor för alla syften, eller hur?

Smakade inte alls illa!
Magen började kurra och det fick bli en kycklingmacka hos Steinberger & Nyberg. Så god den var! Men jag lämnade översta delen av brödet. 

Så nöjd!

Jag var HÄR och fixade naglarna. Shellac är verkligen toppen! Naglarna blir starkare, men ändå inte så hårda eller tjocka som akryl. Denna gång valde jag väldigt en ljus rosa färg.

Jag börjar nog bli gammal, men jag är trött efter flera timmar på stan. Tydligen tar det slut på mig att springa in i den ena affären efter den andra. 

Bra utfört!

Jag får passa på att gratulera min man som idag genomförde Bockstensturen. Han cyklade 5 mil i kuperad terräng med MTB. Bra kämpat!

torsdag 28 augusti 2014

Året är 1983 eller 1984


Korvgrillning

Här kommer min första Throwback Thursday (TBT). Det är allt roligt att kolla på gamla bilder. Dessa bilder är tagna i slutet av 3:an (eller var det i början av läsåret?), när vi är på lägerskola på Galtarö.

Sångsamlingen är precis över

Jag minns att vi var där med parallellklassen. Vi sov över i två nätter. Vi delades in i olika grupper och vi fick därför olika färger på kepsarna. Under dagarna hade vi olika aktiviteter som skulle göras. Många föräldrar var med. 

Nostalgi
Här är jag flickan i den röda kepsen och jag håller armen runt min mamma. Mamma var med och höll i olika lekar. 

Kanske det blir TBT nästa torsdag också.

onsdag 27 augusti 2014

En skön augustidag



Vilket fantastiskt väder vi har haft idag! Det har varit riktigt skönt. Det fick därför bli en promenad till skön tillsammans med hunden, när jag kom hem. Det uppskattades av Yambo! Det är alltid skönt för honom att svalka sig och sedan är det ju en utmärkt träningsform för honom.

Hoppas du har haft en skön dag!

tisdag 26 augusti 2014

Tränat med en coach


Så sant, så sant!
I kväll mötte jag min coach på gymmet. För att sätta fart på min träning, behöver jag någon som sätter ihop ett träningsprogram och som pushar mig. Hon pushade mig verkligen och jag fick bekänna färg. Jag var ganska stark i armar och ben, men svag i axlar och bröst. Det gäller att jag vid nästa träningstillfälle tränar mina svaga kroppsdelar och låtsas att coachen är intill. 

Fortsätta att kämpa
Det är bara tisdag och jag har redan varit på gymmet två gånger. I morgon kommer jag nöja mig med en promenad. Jag hoppas att jag kommer fortsätta min träning så här. Jag behöver det!

Inspirerande ord

Mitt mål är att gå ner i vikt. Vill jag se och känna resultat, måste jag vara ihärdig med träning och nyttig kost. 

Det är skönt att träna!
Bilderna är från weheartit.com

Om en vecka kommer jag träffa coachen igen. Tills dess har jag fortsatt träna och äta bra mat. Jag har fått tips på vad jag kan äta.

Frukostförslag:
  • 1 dl keso med 1 dl hallon och en skivad banan+1 kokt ägg
  • 2 kokta ägg och 2 dl fil med osötad müsli
  • 1,5 dl kesella/kvarg med skivat äpple och kanel+1 näve naturella nötter


Lunchförslag
  • Laxfilé ca 150-200 g med stor sallad och rotfrukter i ugn
  • 3 pannbiffar med kokt potatis och sallad på spenat, gurka, paprika, tomat, fetaost eller liknande
  • Kyckllinggryta med tärnad kycklingfilé i kokosmjölk med grönsaker; morötter, bambuskott, ärtskidor med ris till och sallad


Mellanmål
  • 2 knäckemackor med skinka och grönsaker 
  • 1 dl keso med räkor, salt och peppar
  • 1 äpple och 1 kokt ägg 
  • 1 stekt ägg med lätt sallad till på tomat, spenat, mozarella eller liknande.


Middagsförslag
  • Egna hamburgebiffar med potatisskivor i ugn och sallad (sås på kvarg, chiliflakes, chilisås och lök kan göras)
  • Omelett på 3 ägg, lite mjölk, spenat, tomat, mozzarella, kryddor och 3 skinkskivor. Sallad till. En enkel och snabb variant om du känner att du inte har tid.
  • Snabb wok med frysta räkor, vitlök, lök, morot, broccoli, haricoverts och minimajs med lite bladspenat och ris till.
Visst verkar det vara goda matförslag? Att svälta är det sista jag behöver göra. Observera att dessa förslag är anpassad efter mig och min historia.


Bra att tänka på!

TRO PÅ ATT JAG FIXAR DETTA!

måndag 25 augusti 2014

En liten hamster i ett litet hus



Vilket gulligt klipp med en söt liten hamster i ett litet hus! Verkligen söt som socker!

söndag 24 augusti 2014

Hundsim och 10 000 timmar

Otroligt bra jobbat idag!


Idag var det Yambos tur att träna. Simning i bassäng är perfekt träning för honom. Sedan fick Yambo massage och laserbehandling som han älskar! Yambo har fått en starkare rygg, vilket är otroligt bra, eftersom det är ryggen som bä upp hela kroppen. Med tanke på Yambos artros är det bra att han får röra sig i vatten. Det är en skonsam träning för honom.  På hundcentrat hade vi idag en väldigt energisk kille, vilket var otroligt roligt att se.

På väg  hem, stannade jag till vid mataffären och handlade några nödvändigheter. Jag hyrde även en film på Hemmakväll.



Jag hyrde filmen 10 000 timmar. Med tanke på att filmen räknas som komedi, hade jag räknat med att jag skulle skratta en del. Tyvärr, skrattet uteblev. Filmen handlar om Eric som vinner pengar på en skraplott. Hans fru vill att de lägger pengarna på huslånet och på en dränering. Eric vill hellre träna fotboll i 10 000 timmar för att bli en professionell fotbollsspelare.

Filmen var väl lite småtrevlig, men inte mer än så och den kommer att glömmas bort. Den är inte alls i samma nivå som Sommaren med Göran. Från den sistnämnda kommer jag fortfarande ihåg en del citat eller scener. I morgon är 10 000 timmar nästan helt bortglömd.

Har du sett denna film?

lördag 23 augusti 2014

Lördagsträning

Så gott!
Min lördag startades med den sedvanliga hundpromenaden. Därefter intogs frukosten. Jag gjorde i ordning en smoothie med yoghurt, mjölk, banan, rätt ägg, blåbär och jordgubbar. Så god den blev!
Benpress är min favorit
När jag kände att jag hade laddat färdigt, stack jag iväg till gymmet, den tredje gången den här veckan. Det var underbart att få svettas även idag. Nu ska jag fortsätta kämpa att gå ner i vikt. Varken godis eller chips inhandlades idag. 

Nu ska vi strax slå oss ned och äta en god köttbit. Ha en trevlig lördagskväll!

Facebook = en arbetsplats?!

Facebook för mig var från början en nätverkstjänst där man kan "hålla koll" på vad ens vänner gör och en plats att på enkelt sätt att hålla kontakt med avlägsna vänner och släktingar. Men jag kom nyss på att facebook för mig börjar förvandlas till en mer jobbrelaterad plats. Samtidigt som jag loggar in för att slökolla vad som har hänt för vännerna, så kollar jag gruppernas uppdateringar. Jag är med i olika grupper som har med läraryrket att göra. Detta leder till sin tur att man faktiskt jobbar en hel del även på sin fritid. Jag hittar ganska mycket material, som verkar bra. Internet är en guldgruva vad det gäller det. Det svåra i det här att man samlar en hel del material som man faktiskt inte hinner pröva, vilket kan kännas lite frustrerande. Man hinner heller inte att grotta ner sig och förvandla de olika idéerna till sitt eget sätt att jobba.

Jag är med i följande grupper:

Att var med i grupperna kan på så sätt var både på gott och ont. Att få en massa tips är ju fantastiskt! Men man tar emot dessa tips på ens fritid och där börjar ju processen. Man tänker: "Det där måste jag pröva!" Eller "Hur kan jag använda detta material så det passar mina elever?". 

Hur ska man lyckas att koppla bort jobbet till 100% från ens fritid?

fredag 22 augusti 2014

Fredagsblommor


Så fin bukett!
Det händer inte särskilt ofta, men idag kände jag att vi behövde någonting nytt i blomsterväg. Det fick bli ett besök i blomsteraffären. Så många fina blommor det finns! Nu hoppas jag att vi lyckas att blommorna får stå ett bra tag innan de vissnar. Buketten kanske lever på sin höjd en vecka. Visst är buketten fin? Rosor och kärleksört passar fint ihop.

Lättskött
Flamingoblomman ska vara ganska tålig, så den borde vi lyckas med. Annars vore det en skam. Så fint med grönt i fönstren. 

torsdag 21 augusti 2014

Mitt nya liv

Kämpa på!

Jag hade en svacka i våras. Jag hade också en svacka i vintras. Men nu är jag igång med med min träning. Jag ska snart iväg till gymmet. Det är den andra gången denna vecka och det kommer blir ytterligare en gång till. Detta är utöver mina hundpromenader. Nu j-drans! Jag får inte hamna i fler svackor. Det går inte att vila sig i form. Vad det gäller kosten, så tänker jag mig för. Godiset måste jag bara lägga ner och det har jag också hållit mig borta från i två veckor. 


Ja, vad kan man äta?! ;)

onsdag 20 augusti 2014

Inredning

Inredning

Ellos förvånar mig! Så mycket fint det finns att införskaffa härifrån. När man mer och mer kommer att hålla sig inomhus, desto roligare är det att ha något nytt hemma. En ny lampa kanske? Eller varför inte en ny kudde?

tisdag 19 augusti 2014

Godare som hemlagad

Hemmagjord på en pizzasten
Igår gjorde min man pizza på grillens pizzasten. Så himla gott det var! Så mycket godare och fräschare än köpepizza.
Riktigt varmt!
Att grädda den på grillen går dessutom mycket fortare än i spisugnen. Det gillar vi, absolut!

Klar!

Så god!
Efter 2,5 slicade bitar var jag riktigt (men inte äckligt!) mätt. 

måndag 18 augusti 2014

Tipsa mig!

Fantasin är som bortblåst!
Jag vill blogga, men jag har inget roligt att blogga om just nu. Jag jobbar på dagarna, promenerar med hunden när jag kommer hem, kanske blir det ett träningspass eller så förbereder jag för morgondagen. Roligare liv har jag inte. Men man brukar kunna få ihop ett blogginlägg ändå. Fast nu är min fantasi som bortblåst. Å ingen utläst bok har man att recensera.

Men ni har kanske några bra bloggämnen att ge mig. Vad vill ni att jag bloggar om?

söndag 17 augusti 2014

Valtider



Snart är det val. Jag tycker det är häftigt att Sverige är ett demokratiskt land, vilket man kan tycka vara en självklarhet. Att få vara med och påverka är ju faktiskt underbart att vi får. I många år har jag röstat på samma parti. Enligt detta test  röstar jag tydligen på det parti som stämmer överens bäst med mina svar.
Röstar du rätt?

lördag 16 augusti 2014

Hälsosammare liv


Så mycket vackert!
Det börjar bli sakteliga enklare att stå över sötsaker. Det banne mig på allvar nu. Jag måste gå ner i vikt och jag måste framförallt sluta med godis och annat sött. För min del är det enklast att stå över helt och hållet. Det är på ett sätt enklast att tacka nej till allt än att smaka på en bit. Då vill jag helst ha mer. När det i veckan har bjudits på tårta på jobbet, då har jag inte smakat. Att andra har ätit, har inte rört mig. Jag var på en shoppingrunda idag. Då blev det ett besök på ett café. Där passerade man de fantastiska hyllorna med vackra bakelser. De såg väldigt goda ut, men jag hoppade över.

En god sallad
Jag valde hellre att ta något mer matigt. Det blev en väldigt god kycklingsallad. Den var väldigt mättande. Jag stod mig flera timmar.

I morgon kommer jag få jobba en del. Eleverna börjar i nästa vecka och jag behöver förbereda lite grand. Ett gympass hoppas jag ändå att jag hinner. 

fredag 15 augusti 2014

Hösten är på gång


Snart höst
Det luktar höst

Jag vill inte acceptera det riktigt än, men jag måste erkänna det för mig själv. Särskilt på kvällarna, under sista promenaden med hunden, känner jag den höga klara luften lite grand. Det känns faktiskt lite som höst. Det gör det. Egentligen är det väl inte så konstigt, när halva augusti har gått. Jag tycker att sommaren går alldeles för fort. Obegripligt fort är just vad det är. 

torsdag 14 augusti 2014

Cykelvasan

Det kommer att kännas lite tomt här hemma ett par dagar, eftersom min man nu tillsammans med kompis förbereder sig som bäst inför Cykelvasan 2014. På lördag är det dags för dom att cykla mellan Sälen och Mora. Det är en sträcka på 90 km.



Det är MTB som gäller. Vad jag förstår så är det stor skillnad mellan att cykla i skogen med en MTB och att cykla på landsväg med en racer. Det förstnämnda är jobbigare, vilket inte är så konstigt.


Nu håller jag tummarna för att det här går bra. Jag har sagt att tiden är inte det viktigaste. Det viktigaste är att loppet fullföljs och att det helst genomförs utan några skador. 

Sötaste i Crocs!


Sötaste!
Visst är Yambo fin i mina crocs?

onsdag 13 augusti 2014

Med en fungerande mobil igen



Jag är så glad över att jag inte behövde vara utan min mobil längre tid än vad jag var. En arbetsdag utan ens privata mobil funkade ganska bra, men att vara utan den på väg hem var värre. Under hundpromenaden imorse var det trist att inte kunna lyssna på spotify. Det var också trist att inte kunna sända kärleksfulla sms till sin man. Jag är väldigt glad över att han såg till att jag fick ett nytt batteri till mobilen idag. Nu funkar alla funktioner igen. Fukt hade orsakat det hela. 

Vilken trafik!


Jag är otroligt glad över att jag slipper köra bil i Indien. Jag vet inte om det är så mycket bättre att vara medpassagerare.

 
Det ser lika illa ut i Etiopiens huvudstad Addis Abeba. Jag hade inte velat köra här heller. Jag får nästan panik bara av att se detta videoklipp.

tisdag 12 augusti 2014

Jag blir galen!

Min mobiltelefon slocknar och stänger av sig i tid och otid. Den startar om sig själv. Den kan när som helst göra det igen. Sedan skiftar batterinivån väldigt. Ena stunden kan den vara på 16 % och efter att den har startats om, kan nivån vara på 52 %. Lägger jag den på laddning, så är den på samma nivå hela tiden. Den ändrar sig inte alls. Jag blir väldigt irriterad på detta. Teknikprylar ska ju bara funka. Jag hoppas på att min iPhone snart funkar till 100% igen, eftersom den 24 oktober känns alldeles för långt borta. 

måndag 11 augusti 2014

Nytt liv startar idag


Nu ska jag starta ett nytt liv!
Idag var vi några på jobbet, som vägde oss inne hos skolsköterskan. Det måste ha varit något allvarligt fel på den vågen. Eller så är det bara jag som inte vill tro på vad den visade. Nu får det nya livet starta. Så är det bara!! Mer kontinuerlig träning, nyttigare kost och mindre fika. Jag borde kanske leta upp min stegräknare. Antalet steg kan ju faktiskt sporra en. Jag har ju en gång i tiden varit rätt flitig vad det gäller att stega på. 


Jag ska nog ha en annan inspirationskälla än Morgan. Nu ska jag själv till gymmet!

söndag 10 augusti 2014

Kaffe eller te?


Lösviktste ska det helst vara

Jag gillar te, helst ska det vara lösviktste med smak av olika frukter. Earl Grey går fet bort! Jag dricker te inte så ofta, tyvärr.Allra minst blir det på sommaren, men nu närmar vi oss hösten. Ju mörkare och kallare det blir, desto mer sugen blir jag på te.

Vilken är din favoritdryck?
Det är lustigt, men på jobbet dricker jag helst kaffe med mjölk. Kaffe dricker jag aldrig hemma. Vill jag dricka något varmt hemma, så blir det helst te. 

Vad dricker du helst?

lördag 9 augusti 2014

En söt tjuv



Verkligen den sötaste tjuven! Eller hur?

Sommaren är inte längre lika stark

Summer Treat - Popsicles

Det känns som att sommaren börjar att tappa fart. Vädret börjar bli mer ostadigt. Luften känns lite kyligare. Lite vemodigt känns det allt. Jag hade önskat att sommaren skulle vara länge, riktigt länge. Tyvärr, känns det i luften att hösten är på väg in.

fredag 8 augusti 2014

Planeringsdagar på Orust


Nösunds värdshus
Nu är jag hemma efter två fantastiska planeringsdagar på Nösunds värdshus. Det har varit ganska intensiva dagar, men samtidigt har vi också haft tid till att umgås med varandra och lära känna våra nya medarbetare. 

God mat

Mellan arbetspassen intogs väldigt goda måltider. Dessa serverades i form av buffé och man kunde plocka till sig det man ville ha. 

Utsikten från rummet
Inte nog med god mat och trevliga kollegor, det var vackert väder också! Visst hanns det med både sol, bad och joggingtur för många. 

Flitens lampa

Efter givande diskussioner och mycket frisk luft är det nu skönt att vara hemma igen.


torsdag 7 augusti 2014

Hur pass modig är du?




Här har vi världens högsta vattenrutschbana Verückt. Fy, så läskigt! Men det är ju tur att banan är ganska kort ändå.
Hade du velat åka? Vågat?

onsdag 6 augusti 2014

Så är det.


Man har börjat jobba och det är fortfarande ljusa och sköna kvällar. Jag märker att bloggen inte har precis samma prioritet just nu, men det är ju inte heller så konstigt. Man vill ju ta vara på den härligaste tiden, när man kommer hem från jobbet. Än har jag inte vant mig vid att gå upp så tidigt och jag är lite trött, när jag kommer hem. Då vill man "bara vara". Umgås med hunden, promenera och sitta ute på altanen. Det är njutning, det!

tisdag 5 augusti 2014

Snart träning

Snart iväg och träna

Jag laddar just nu för att gå och träna. Frukt med keso och en Celsius får vara mina energikällor. Just nu är jag väldigt trött (har varit det hela dagen, typ), men jag hoppas att jag piggnar till på gymmet. Jag tänker att jag börjar med uppvärmning på crosstrainer eller cykel. Sedan blir det styrketräning. Vet just nu inte vilka muskelgrupper jag ska hålla fokus på.

måndag 4 augusti 2014

Första arbetsdagen

Det är inte var dag jag bloggar via mobilen, men nu blir det av. Jag orkar inte starta datorn för endast ett blogginlägg.


Då har man gjort första arbetsdagen efter semester. Först kändes det lite förvirrande. Jag visste inte riktigt vad jag skulle sätta igång med, men efter ett par timmar började man bli varm i kläderna. Nu är man på banan igen. Nu, god natt!

Sonjas hemlighet


Läs den!

Denna semester har jag läst en hel del faktiskt. Det har blivit många soltimmar på stranden. Härligt! Sonjas hemlighet är skriven av Åsa Hellberg och är också uppföljaren till Sonas sista vilja, var verkligen en bra bok. Boken är en lättläst och varm. Liksom Sonjas sista vilja, är boken fylld med romanser och relationer. Flera nya karaktärer dyker upp, vilka är lätt att "lära känna". Det jag kan sakna är miljöbeskrivningar. Det är svårt att få en bild framför sig hur exempelvis hotellet, radhuset och hur omgivningarna ser ut. Man fick svar på vilka hemligheter Sonja hade, så nu blir det väl inte ännu en uppföljare? Men man kan ju aldrig så noga veta. 

söndag 3 augusti 2014

Helgens mat


Fredagskvällen

Att äta god mat under helgen, hör ju till. På fredagskvällen åt vi lammracks, som mannen grillade. Det var något vi aldrig hade ätit tidigare och det var heller inte sista gången.

Lördagskvällen

På lördagskvällen åt vi också någonting nytt. Jo, grillad kyckling har vi visst ätit, men detta var beercan-chicken. Precis som det låter, är det kyckling som grillas på en ölburk med öl kvar. En sådan saftig och god kyckling hade jag aldrig tidigare ätit. Perfekt kryddad var den också. 

Söndag eftermiddag

Och idag, söndag, blev vi bjudna på smörgåsstårta hemma hos min mamma. Hon fyller år i morgon och det var därför hon bjöd oss på det. 

Det som var godast av dessa tre rätter, var absolut lammracksen! 

Vemod och nystart



Det känns overkligt att man ska till jobbet i morgon. Det är helt ok att börja jobba egentligen, men det känns samtidigt ofattbart att semestern är slut. Att de lediga dagarna är över, känns vemodigt. Men samtidigt känns första arbetsdagen efter en semester som starten på någonting nytt. Nystart, helt enkelt. Nya pennor och anteckningsblock är inköpt. Almanackan är pyntad med egna bilder. På framsidan finns älskade Yambo. Nu är det bara att hoppas att man inte försover sig i morgon.

lördag 2 augusti 2014

Skosugen

Så snygga!

Åh, så fina dessa är! Nu blev jag riktigt sugen på att införskaffa mig ett par. Skorna är från K.Cobler och säljs bland annat hos Scorett. Det jobbiga är att sommarsäsongen snart är över och att alla fyra paren finns i storlek 35. En del av mig säger att det är bättre att införskaffa sig nya höstskor. En annan del av mig säger att man ska passa på, när man hittar fina skor i sin storlek. Att hitta 35:or är inte alltid det enklaste.

Vilket par hade du valt?

Lördagsmorgonen



Min start av dagen bestod först av en hundpromenad till sjön, där Yambo fick hoppa i och bada. Han har verkligen fått bada denna sommar. Det har inte bara varit för att han behöver svalka sig, utan simningen har även varit bra för hans artros i bakpartiet. Simningen belastar inte och Yambo kan ta ut rörelserna ordentligt, utan att det behöver göra ont.

Så gott!
Väl hemma, gjorde jag mig en svalkande smoothie. Så gott det är!  Nu laddar jag för ett träningspass. Jag behöver sätta igång med träningen ordentligt och mer regelbundet nu.